睡眠により十分な休養を取り、日々の心身の疲れをとることができるよう、規則正しい生活リズムを確立することや適切な睡眠のとり方を習得し、毎日の生活で実践しましょう。
私たちの健康状態
大阪府の調査では、府民の1日の平均睡眠時間は、「６時間以上７時間未満」が最も多くなっています。
国の「健康日本 21（第三次）」においては、６～９時間（60 歳以上については、６～８時間）を「十分な睡眠時間」としていますが、大阪府の調査では、平均睡眠時間が６時間未満の割合が約４割にのぼっています。
長期にわたる睡眠不足は、日中の心身の状態に支障をもたらす可能性が高いことから、十分な睡眠によりしっかりと休養をとることが重要です。
どんな健康づくりをすれば良いの
府内では多様な主体が創意工夫し、健康づくりに取り組んでいます
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