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No.130 【自分】
腹筋、腕立て、ストレッチを今以上に取り組み、50歳の誕生日にムキムキの身体をインスタにあげる！
（大阪市/40代/その他/M.Mさん）
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No.131 【自分】
夜更かしを控える。
（堺市/10代/学生/K.Cさん）
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No.132 【自分】
休みの日も早寝早起きを心がけます！
（大阪市/20代/会社員/T.Kさん）
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No.133 【自分】
睡眠時間を一時間前倒して気持ちよく朝を迎えられるようにする。
（大阪市/20代/会社員/M.Aさん）
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No.134 【自分】
ストレッチなどの軽い運動を取り入れ、少しでも熟睡出来るようにしたい。
（茨木市/30代/パート・アルバイト/I.Kさん）
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No.135 【自分】
子どもが就寝した後、スマホやテレビを見て過ごす時間を短くし、23時までには就寝する！
（堺市/30代/専業主婦・主夫/T.Sさん）
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No.136 【自分】
1分でも早く眠れるように足先が冷える冬の布団、面倒だけれど寝る直前に布団乾燥機で温めます。
（羽曳野市/40代/公務員/A.Sさん）
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No.137 【自分】
父の看病もあり睡眠不足なので、時間のやりくりをして、しっかり眠るようにしたいです。
（大阪市/40代/パート・アルバイト/N.Nさん）
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No.138 【自分】
睡眠確保で疲れを持ち越さずスッキリ過ごしたい。
（守口市/50代/無職・定年退職/S.Eさん）
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No.139 【自分】
寝る前にスマホを見るのはやめます！
（豊中市/50代/会社員/F.Kさん）
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No.140 【自分】
日々の生活を快適に過ごすために、夜の睡眠の質を改善できるよう朝の行動から意識して体内リズムを整える！
（吹田市/60代/専業主婦・主夫/S.Yさん）
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No.141 【自分】
ストレス発散を理由にして、食に走っていたが、ウォーキング、趣味のピアノなど身体を使って発散しよう。
（茨木市/20代/会社員/S.Mさん）
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No.142 【自分】
介護生活に入り悩んだり不安だったりするが、笑顔を忘れず、笑い飛ばそうと心の片隅に常に思っておこう！
（堺市/50代/会社員/H.Nさん）
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No.143 【自分】
自分の中でリフレッシュ方法を見つけてストレスをためこまないようにする！
（大阪市/30代/会社員/T.Mさん）
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No.144 【自分】
ストレスからの体調不良を起こさないよう、心身の健康を保つことを常に目標にします。
（大阪市/40代/会社員/I.Nさん）
