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No.101 【自分】
初めての子育てで大変だからこそ健康に気をつける！
（大阪市/20代/専業主婦・主夫/H.Aさん）
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No.102 【自分】
毎日体重記録をつけて体型維持！
（枚方市/20代/会社員/Y.Mさん）
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No.103 【自分】
アスマイルで継続的にコラムを読んだり、ネットで健康づくりについての情報を調べる。特に食に関する知識を深めたい。
（大阪市/30代/専業主婦・主夫/I.Kさん）
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No.104 【自分】
周りの人の体調の変化に気付けるように、そしてその為に自分も健康で過ごせるように規則正しい生活をする！
（堺市/40代/会社員/M.Nさん）
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No.105 【自分】
通院することがないように体調を管理する。
（河内長野市/50代/自営業・自由業/M.Kさん）
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No.106 【自分】
何事の行動にも時間を決めて規則正しく生活をする。
（大阪市/50代/専業主婦・主夫/Y.Mさん）
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No.107 【自分】
定年退職後のアルバイト生活で体調を維持する。
（泉南市/60代/パート・アルバイト/O.Nさん）
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No.108 【自分】
毎日バイタルチェックして、健康状態を把握、改善に努力する。
（茨木市/60代/会社員/S.Hさん）
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No.109 【自分】
無理なくコツコツ健活
（大阪市/70代/無職・定年退職/T.Nさん）
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No.110 【自分】
毎日必ず体重・血圧など数値を記録する。
（吹田市/80代以上/無職・定年退職/Y.Kさん）
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No.111 【自分】
朝ごはんをしっかり毎日食べる。
（茨木市/10代/学生/A.Kさん）
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No.112 【自分】
週末に野菜の副菜を作り置きして、平日積極的に野菜を摂取できるようにする。
（大阪市/20代/会社員/C.Nさん）
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No.113 【自分】
これまでよりもっと色々な種類の野菜やお魚などを食卓に並べられるよう努力する！色々なものをたべて色々な栄養を摂取する。
（豊中市/20代/会社員/T.Kさん）
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No.114 【自分】
忙しくてもなるべく冷凍やレトルト、インスタント食品に頼らず自分で一から作る。体に良いものを積極的に摂る。
（大阪市/30代/会社員/K.Rさん）
