年末年始の運動不足の解消に向けた「健活１０の集中取組」を実施します！

大阪府では、若い世代から働く世代、高齢者まで、府民一人ひとりに主体的に健康づくりに取り組んでもらえるよう、「健活 １０」を通じて、府民の健康づくりを推進しています。

まもなく冬休み期間に入り、年末年始にかけては食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足等、生活習慣が乱れ不健康な生活になりがちであることから、大阪府では健活１０の項目のひとつである「日頃から体を動かし運動しましょう」の集中的な啓発に取り組みます。
取組みを通じ、府民の皆様の自発的な健康づくり活動を促すことで、健康の保持増進を図ります。

【集中取組期間】
令和５年12月18日（月曜日）から令和６年１月31日（水曜日）

【取組みの概要】
（１）健活おおさか推進府民会議会員と連携した、運動に関するポスター掲出やSNS等での発信、会員団体内での健康活動の実施
・健活10ポスターの掲出では、大阪市高速電気軌道株式会社（Osaka Metro）様や株式会社アカカベ様、住友生命保険相互会社様をはじめ、健活会議の会員にご協力いただき、府内各所に運動に関するポスターを掲出します。
※ポスターは期間中に随時掲出を開始します。

（２）健活１０ポータルサイト「健活ニュース」などを活用した運動に関する情報発信
・大阪府では、運動に関する府民の健康づくりを後押しするため、様々なコンテンツをご用意しています。これらを活用して、身体活動量を増やし、健康づくりを実践しませんか？

〈１〉健康に関する知識を楽しく、わかりやすく身に付けていただける「健活おおさかセミナー」
令和５年12月22日から見逃し配信を実施！第１回では、もずやんがエクササイズに挑戦！？。第６回では、「いつからでも始められる運動のすすめ」をお伝えします。
https://www.pref.osaka.lg.jp/kenkozukuri/kenkatsuosaka/kenkatsuosaka2023.html

〈２〉府内市町村のウォーキングコースをピックアップした「健活ウォーク」
この機会にぜひ普段とは違うコースを歩いて、大阪の新たな魅力を見つけてみてください。https://www.pref.osaka.lg.jp/kenkozukuri/ouchidekenkatsu/kenkatsuwalk.html

〈３〉ご自宅でできる健康づくりの取組みに関する情報をまとめた「おうちで健活」
寒い冬は家の中にこもりがちですが、ご自宅での生活にも運動を取り入れて、体を温めましょう！https://www.pref.osaka.lg.jp/kenkozukuri/ouchidekenkatsu/index.html

〈４〉大阪府の健康アプリ「アスマイル」における「Road to EXPO ポイントチャレンジ」の実施
「歩く」などの健康活動でポイントを貯めて、万博までにみんなで一緒に100億ポイント達成をめざしましょう！
今ならスタート記念特典として、抽選で200名に万博入場券をプレゼントします。
https://kenkatsu10.jp/post-5254/

集中取組期間中は、随時、健活１０ポータルサイト「健活ニュース」を更新し、皆様に運動やスポーツなど健康づくりにつながる情報をお知らせします。自分の身体状態にあわせて運動やスポーツを楽しみ、継続的に身体活動量や運動量を増やしましょう！

［参考：日常生活における歩数の目標（第３次大阪府健康増進計画）］
男性：9,000歩／日
女性：8,000歩／日